Também conhecido como Plexo Solar, esse chakra está localizado acima do umbigo (3 dedos de distância). Na tradição tântrica indiana Manipura quer dizer "lugar das gemas" ou "brilhante como uma pérola". Pense em Manipura como o sol em seu corpo.
O terceiro chakra é um ponto de união das linhas de energia sutil que controlam todas as funções corporais. Ele permite a regulação do fluxo de energiais vitais por todo o corpo físico.
É importante observar que os três chakras principais abaixo do coração dizem respeito especialmente ao corpo físico e ao mundo que percebemos com os nossos sentidos. Os que estão acima do coração são de natureza espiritual.
Cor: amarelo
Localização física: entre o umbigo e a parte inferior do esterno
Glândula endócrina: ilhotas de Langerhans (pâncreas)
Aspecto interno: opinião e poder pessoal
Ação física: digestão
Ação mental: poder
Ação emocional: expansividade
Ação espiritual: crescimento
O chakra do Plexo Solar está associado ao stress. Então uma boa forma de manter seu terceiro chakra harmonizado é proporcionar a si mesmo momentos de relaxamento. Eis uma técnica muito eficaz:
Deite-se de costas com os pés ligeiramente afastados. Feche os olhos e faça 3 respirações profundas. Ao expirar, visualize-se eliminando quaisquer sensação de stress, dor ou tensão em seu corpo.
Concentre-se em partes específicas do seu corpo. Sugiro um percurso de baixo para cima. Comece relaxando o pé direito, depois a perna, o joelho,... siga relaxando cada músculo até o quadril. Parte por parte. Repita o processo com o pé e perna esquerda.
Relaxe a pélvis e a parte inferior das costas. Relaxe profundamente dentro do corpo também. Sinta o relaxamento como uma maciez e um calor que se espalha por todo o corpo. Percorra a coluna até o pescoço e sinta as ondas de relaxamento percorrendo você. Você pode começar a ver cores rodopiando em sua visão interna.
Sinta os braços e mãos se tornando moles e pesados conforme você relaxa ainda mais. Balance a cabeça suavemente de um lado para o outro para liberar quaisquer tensões no pescoço. Relaxe todos os músculos da face e do couro cabeludo. Desfrute esse momento.
Mantenha-se nesse estado de atenção relaxada por cerca de 20 minutos. Respire profundamente visualizando uma luz dourada curativa que toca cada parte do seu corpo - dentro e fora.
Ao final do processo, alongue os braços e pernas. Espreguice!
Aprecie e agradeça seu novo estado de equilíbrio.
O chakra do Plexo Solar está associado ao stress. Então uma boa forma de manter seu terceiro chakra harmonizado é proporcionar a si mesmo momentos de relaxamento. Eis uma técnica muito eficaz:
Deite-se de costas com os pés ligeiramente afastados. Feche os olhos e faça 3 respirações profundas. Ao expirar, visualize-se eliminando quaisquer sensação de stress, dor ou tensão em seu corpo.
Concentre-se em partes específicas do seu corpo. Sugiro um percurso de baixo para cima. Comece relaxando o pé direito, depois a perna, o joelho,... siga relaxando cada músculo até o quadril. Parte por parte. Repita o processo com o pé e perna esquerda.
Relaxe a pélvis e a parte inferior das costas. Relaxe profundamente dentro do corpo também. Sinta o relaxamento como uma maciez e um calor que se espalha por todo o corpo. Percorra a coluna até o pescoço e sinta as ondas de relaxamento percorrendo você. Você pode começar a ver cores rodopiando em sua visão interna.
Sinta os braços e mãos se tornando moles e pesados conforme você relaxa ainda mais. Balance a cabeça suavemente de um lado para o outro para liberar quaisquer tensões no pescoço. Relaxe todos os músculos da face e do couro cabeludo. Desfrute esse momento.
Mantenha-se nesse estado de atenção relaxada por cerca de 20 minutos. Respire profundamente visualizando uma luz dourada curativa que toca cada parte do seu corpo - dentro e fora.
Ao final do processo, alongue os braços e pernas. Espreguice!
Aprecie e agradeça seu novo estado de equilíbrio.
ஐ Namastê ஐ
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