Uma das formas de preparar as mãos para aplicar Reiki é por meio da meditação Gassho.

Mikao Usui, fundador do Reiki, praticava meditação Gassho diariamente, duas vezes ao dia.

Ele ensinava seus alunos a posicionarem as mãos como em oração (juntas e na altura do coração) enquanto visualizavam a energia Reiki fluindo entre elas.

Esse processo aquieta a mente, harmoniza as emoções e fortifica a conexão com o Reiki.

Você pode utilizar uma música ou mantra durante essa meditação.
Para aqueles que já estão no nível II, também podem visualizar os símbolos sagrados nas mãos durante a meditação.

Eis os passos para essa prática:

Em um lugar calmo, sente-se confortavelmente e posicione suas mãos como em um gesto de oração, na altura do coração. Feche os olhos.
Inspire visualisando energia Reike entrando pelo nariz.

Expire visualisando essa energia se espalhando por todo o seu corpo físico e espiritual.

Permaneça 15 minutos praticando essa respiração. 

Se a mente começar a se distrair, volte sua atenção para a respiração.

Sugiro essas práticas adicionais, caso queria enriquecer esse momento:

♦ Visualize os símbolos sagrados do Reiki sobre o seu corpo, antes de começar a meditação;

♦ Ouça uma música tranquila, que te inspire a aquietar a mente;

♦ Se você já conhece e pratica algum mantra, recite-o;

♦ Visualize a energia Reiki percorrendo todo o seu corpo. Sinta ela fluindo ao seu redor, e se expandindo para além de você cada vez mais longe.

   Você também pode aproveitar a meditação Gassho para pedir elucidação sobre algum problema ou dúvida que precise resolver.

   Escreva seu objetivo antes de começar essa prática. Peça que a orientação chegue até você.

   Acredite, ela virá. Talvez não durante a meditação, mas no decorrer do dia você tera "insights" sobre a questão que tenha apresentado nesse exercício.

ஐ Namastê ஐ

Gratidão

Muito se fala sobre o poder da gratidão mas ainda é muito difícil fazer dela uma prática diária.

O mundo nos incentiva a consumir cada vez mais, a ter cada vez mais. Expressões como "tal coisa nunca é demais" ou "isso podia ser melhor" estão cada vez mais em uso. Parece que sempre temos a obrigação de superar nossa condição atual. 

Longe de ser um estímulo a nossa evolução, tal consumismo nos afasta de nós mesmos e, muitas vezes, nos impede de ver que já temos motivos de sobra para sermos felizes.

Quando silenciamos a voz do mundo e perguntamos a nós mesmos o que de fato é importante na Vida percebemos a riquesa que já está em nossas mãos. Essa descoberta é transformadora!

A gratidão dá sentido ao nosso passado, harmoniza o presente e nos permite olhar para o futuro com confiança.

Vale a pena começar a praticá-la, não?

Recebi uma sugestão que pretendo colocar em prática.

Compartilho aqui com vocês uma estratégia para desenvolver o sentimento de ser grato ao longo do ano.

Você vai precisar de:

1 pote de vidro 

52 papéis coloridos recortados em pequenos pedaços (aproximadamente 7x3cm)

Use os papéis coloridos para escrever um motivo do qual você se sinta agradecido. Vale pessoas, animais, viagens, comidas, situações, descobertas,... Tudo o que lhe desperta gratidão.

Faça isso ao menos 1 vez por semana. Uma meta bem razoável, não acha?

No último dia do ano abra o seu pote e delicie-se lendo tudo o que você escreveu. Tenho certeza que irá perceber o ano maravilhoso que viveu.

ஐ Namastê ஐ