Você já percebeu que nos momentos que desejamos expressar despretenciosamente amor, respeito e/ou estima por alguém que é importante para nós, geralmente o gesto escolhido é um beijo na testa? Esse comportamento tão antigo continua até hoje, aparecendo inclusive em cenas de filmes ou novelas.

     Será que existe alguma razão oculta para isso?

      

   O beijo na testa remete ao sexto chakra, Ajna, o nosso terceiro olho. Ajna é o nosso portal para transcender a mente, abandonando os desejos e as preocupações, lembram?

     Uma pesquisa sobre o beijo na testa confirmou que ele promove o bem-estar e o sentimento de segurança, pois ativa as glândulas pineal e pituitária.
     A glândula pituitária é considerada uma glândula mestra, pois secreta hormônios que controlam o funcionamento de outras glândulas. A pineal ainda tem mistérios a serem desvendados pela ciência. Porém, para a filosofia e dentro do misticismo, a glândula pineal é considerada um órgão com funções transcendentes. Os defensores destas capacidades trancendentais da pineal consideram-na como uma antena.
     Interessante, não? 

    Quando quiser transmitir seus melhores desejos a alguém, não exite em encher seu coração e sua mente de compaixão e dê um beijo na testa de quem ama. Pode ter certeza que essa pessoa captará a boa energia que você esta enviando.

     

     

Adquirindo o hábito da auto aplicação de Reiki

   Algumas pesquisas empíricas mostram que precisamos de aproximadamente 21 dias de prática para adquirirmos um novo hábito. Esse mesmo estudo afirma que é mais fácil criar um novo hábito do que quebrar um antigo.

   Assim sendo, proponho uma rotina durante 21 dias para que o Reiki se torne parte do seu dia a dia. Essa é uma técnica simples que pode ser feita em qualquer hora do dia. Permita-se ao menos 5 minutos de prática, mas sinta-se livre para ir além desse tempo.

   Sente-se confortavelmente e peça permissão para acessar a energia Reiki.
   Sinta essa energia fluindo por suas mãos. Caso queira, pratique a meditação Gassho nesse momento.

   Após ativar suas mãos, posicione-as sobre as partes do seu corpo relacionadas aos chakras. Permaneça em cada parte o quanto sua intuição lhe pedir. Se preferir, também pode utilizar uma música específica para aplicar Reiki, com sinal de troca de posição das mãos a cada 5 ou 3 minutos.

☯ Topo da cabeça: chakra coronário

☯ Centro da testa: chakra do terceiro olho

☯ Pescoço: chakra da garganta

☯ Centro do peito: chakra cardíaco

☯ Acima do umbigo: chakra do plexo solar

☯ Abaixo do umbigo: chakra sacro

☯ Entre as coxas, perto do cóccix: chakra básico

   Além de aplicar Reiki em seus chakras, é interessante sempre terminar a aplicação fazendo o que conhecemos como "aterramento". 

   Aplique Reiki nos seus joelhos e depois nos pés. Isso fortifica sua ligação com "seu lugar no mundo".

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Como ativar suas mãos para aplicar Reiki

Uma das formas de preparar as mãos para aplicar Reiki é por meio da meditação Gassho.

Mikao Usui, fundador do Reiki, praticava meditação Gassho diariamente, duas vezes ao dia.

Ele ensinava seus alunos a posicionarem as mãos como em oração (juntas e na altura do coração) enquanto visualizavam a energia Reiki fluindo entre elas.

Esse processo aquieta a mente, harmoniza as emoções e fortifica a conexão com o Reiki.

Você pode utilizar uma música ou mantra durante essa meditação.
Para aqueles que já estão no nível II, também podem visualizar os símbolos sagrados nas mãos durante a meditação.

Eis os passos para essa prática:

Em um lugar calmo, sente-se confortavelmente e posicione suas mãos como em um gesto de oração, na altura do coração. Feche os olhos.
Inspire visualisando energia Reike entrando pelo nariz.

Expire visualisando essa energia se espalhando por todo o seu corpo físico e espiritual.

Permaneça 15 minutos praticando essa respiração. 

Se a mente começar a se distrair, volte sua atenção para a respiração.

Sugiro essas práticas adicionais, caso queria enriquecer esse momento:

♦ Visualize os símbolos sagrados do Reiki sobre o seu corpo, antes de começar a meditação;

♦ Ouça uma música tranquila, que te inspire a aquietar a mente;

♦ Se você já conhece e pratica algum mantra, recite-o;

♦ Visualize a energia Reiki percorrendo todo o seu corpo. Sinta ela fluindo ao seu redor, e se expandindo para além de você cada vez mais longe.

   Você também pode aproveitar a meditação Gassho para pedir elucidação sobre algum problema ou dúvida que precise resolver.

   Escreva seu objetivo antes de começar essa prática. Peça que a orientação chegue até você.

   Acredite, ela virá. Talvez não durante a meditação, mas no decorrer do dia você tera "insights" sobre a questão que tenha apresentado nesse exercício.

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Gratidão

Muito se fala sobre o poder da gratidão mas ainda é muito difícil fazer dela uma prática diária.

O mundo nos incentiva a consumir cada vez mais, a ter cada vez mais. Expressões como "tal coisa nunca é demais" ou "isso podia ser melhor" estão cada vez mais em uso. Parece que sempre temos a obrigação de superar nossa condição atual. 

Longe de ser um estímulo a nossa evolução, tal consumismo nos afasta de nós mesmos e, muitas vezes, nos impede de ver que já temos motivos de sobra para sermos felizes.

Quando silenciamos a voz do mundo e perguntamos a nós mesmos o que de fato é importante na Vida percebemos a riquesa que já está em nossas mãos. Essa descoberta é transformadora!

A gratidão dá sentido ao nosso passado, harmoniza o presente e nos permite olhar para o futuro com confiança.

Vale a pena começar a praticá-la, não?

Recebi uma sugestão que pretendo colocar em prática.

Compartilho aqui com vocês uma estratégia para desenvolver o sentimento de ser grato ao longo do ano.

Você vai precisar de:

1 pote de vidro 

52 papéis coloridos recortados em pequenos pedaços (aproximadamente 7x3cm)

Use os papéis coloridos para escrever um motivo do qual você se sinta agradecido. Vale pessoas, animais, viagens, comidas, situações, descobertas,... Tudo o que lhe desperta gratidão.

Faça isso ao menos 1 vez por semana. Uma meta bem razoável, não acha?

No último dia do ano abra o seu pote e delicie-se lendo tudo o que você escreveu. Tenho certeza que irá perceber o ano maravilhoso que viveu.

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Sahasrara: setimo chakra

     Sahasrara significa "mil pétalas". Os místicos descrevem suas mil pétalas brancas dispostas em vinte camadas, onde estão escritas as letras do alfabeto sânscrito (devanagari).
     O chakra da coroa é o lugar da pura consciência. Ele simboliza o equilíbrio da dualidade dentro de nós e nossa capacidade de vivenciar a superconsciência. Sua função é irradiar a consciência humana para que ela se conecte com a energia Divina e, posteriormente, seja canalizada para os demais seres.
     O melhor modo de desenvolvê-lo é praticar regularmente a meditação profunda.

Cor: violeta

Localização física: topo da cabeça

Glândula endócrina: pineal e pituitária

Aspecto interno: liberação do Karma

Ação física: meditação

Ação mental: consciência universal

Ação emocional: o estado de existir

Ação espiritual: unidade por meio da consciência transcendental

    A meditação profunda pode ser um grande desafio para quem está iniciando esse caminho. Um bom começo pode ser com a Mindfulness.
    Gosto de considerá-la mais que uma técnica de meditação. Ela é um estilo de vida. A Atenção Plena (como foi traduzida no Brasil) sugere nos mantermos conectados a nosso corpo, mente e emoções durante todo o tempo que estamos acordados. É viver conscientemente no momento presente, evitando levar o pensamento para o futuro ou para o passado.

    Alguns passos que favorecem a Atenção Plena:

• Viver com curiosidade, como uma criança descobrindo o mundo;
• Entenda que nada é permanente. Sendo assim, aceite e seja grato por tudo que VEM e VAI na sua vida;
• Esteja consciente nas pequenas tarefas diárias. Saia do “piloto automático” e veja com atenção o que está fazendo, sinta o ambiente a sua volta. Que cheiro é esse? Que barulho é esse? Explore o sabor dos alimentos que consome. Não julgue nem classifique nada que perceber.
• Acolha quem está próximo de você com ações e palavras.
• Seja paciente. Atenção Plena não pode ser adquirida apenas por estudo, mas principalmente por meio da prática diária. E isso leva tempo!

    

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Ajna: sexto chakra

     Já ouviu falar do terceiro olho? Pois ele se refere ao sexto chakra, apesar desse não ser um conceito encontrado no sistema tântrico original. 

     A palavra Ajna significa "criado" ou "comando", no sentido do comando do guru na orientação espiritual.
     Quando nos associamos plenamente com o poder contido nesse chakra, somos capazes de transcender a mente e todos os seus desejos e anseios, e alcançar conhecimento e sabedoria. 

     Contudo, se esse chakra estiver bloqueado, poderemos confundir informação com conhecimento e deixar de experimentar a sabedoria.

Cor: branco ou azul-escuro

Localização física: centro da testa

Glândula endócrina: pineal e pituitária

Aspecto interno: intuição

Ação física: comunicação

Ação mental: pensamento fluente

Ação emocional: clareza

Ação espiritual: meditação

     Aqui está uma técnica da yoga para despertar a visão interior. Sugiro um ambiente escuro para melhores resultados.
     Coloque uma vela acesa cerca de 1m à sua frente e sente-se confortavelmente. Desconecte-se dos acontecimentos ao seu redor. Respire e relaxe.
     Fixe seu olhar na chama da vela e pisque somente quando necessário. Quando precisar fechar os olhos, movimente-os para cima, direcionando-os para o chakra da testa. Você verá uma imagem da chama da vela ali projetada.
     Visualize a chama atentamente. Quando ela começar a desaparecer, traga-a de volta e tente manter a imagem tanto quanto possível.
     Ao final, respire profundamente, abra os olhos e volte para a realidade cotidiana.

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Vishuddha: Quinto Chakra

     Vishuddha também é conhecido como o chakra da garganta. É considerado uma importante ponte que liga o nosso corpo aos reinos espirituais. É o lugar onde podemos cantar nosso amor pelo mundo e por tudo o que nos cerca. 

     Esse quinto chakra canaliza akasha - o éter - em nosso corpo e por isso representa a fonte de todos os sons e vibrações. Quando dominamos e ativamos plenamente esse chakra, desenvolvemos a habilidade de ouvir todos os sons e entender outras línguas através da clariaudiência e pela persepção extrassensorial.

Cor: turquesa

Localização física: entre a clavícula e a laringe, no pescoço

Glândula endócrina: tireoide e paratireoide

Aspecto interno: expressão

Ação física: comunicação

Ação mental: pensamento fluente

Ação emocional: independência

Ação espiritual: segurança

     Os desequilíbrios de energia no Vishuddha podem manifestar-se no corpo físico como problemas no ouvido, nariz, garganta e respiração. Uma boa maneira de auxiliar o quinto chakra a se harmonizar novamente é por meio de inalações a vapor.
     Aqui está uma receitinha para manter as infecções secundárias a distância:

     Ferva 1 litro d`água e despeje em uma tigela.
     Adicione 10 gotas de óleo essêncial ou a erva fresca em infusão na água.
     Ponha uma toalha sobre a cabeça e inale o vapor por, no máximo, 10 minutos.

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